Stress und Atherosklerose: Wie Stress das Herz-Kreislauf-System beeinflussen kann

Stress ist ein allgegenwärtiger Faktor in unserem Leben und kann eine Vielzahl von Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, einschließlich der Entwicklung von Atherosklerose - der Arterienverkalkung. Atherosklerose kann zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen und ist eine der häufigsten Todesursachen weltweit. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige der neuesten Erkenntnisse zur Rolle von Stress bei der Entstehung von Atherosklerose und was Sie tun können, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen.

Stress kann Entzündungen und oxidativen Stress im Körper erhöhen

Medizinische Forscher haben anhand von Mäusen gezeigt, dass Stressfaktoren Entzündungen und oxidativen Stress in den Arterien erhöhen können. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Mäuse, die einer akuten Stresssituation ausgesetzt waren, eine beschleunigte Entwicklung von Atherosklerose aufwiesen. Die Autoren der Studie schreiben, diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Stressfaktoren das Risiko für Atherosklerose erhöhen können, indem sie Entzündungen fördern und oxidativen Stress im Körper auslösen. Die Ergebnisse der Studie unterstützen die Bedeutung von Stressbewältigung als Teil der Prävention und Behandlung von Atherosklerose.

Erhöhter Stress kann die Steifigkeit der Arterien erhöhen

Eine weitere Studie hat nachgewiesen, dass Stress die Steifigkeit der Arterien erhöhen kann. Personen, die einem hohen Stressniveau ausgesetzt waren, wiesen eine signifikant höhere Arteriensteifigkeit auf als Personen mit niedrigerem Stressniveau. Die Autoren der Studie schreiben: Erhöhter Stress kann das sympathische Nervensystem aktivieren, was zu einer gesteigerten Ausschüttung von Stresshormonen und einer Beeinträchtigung der Gefäßfunktion führen kann. Diese Ergebnisse zeigen, dass Stress ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Atherosklerose sein kann, da eine erhöhte Arteriensteifigkeit ein Frühindikator für Atherosklerose ist. Die Ergebnisse lassen folgende Schlussfolgerung zu: Eine Verbesserung der Stressbewältigung kann dazu beitragen, die Steifigkeit der Arterien zu reduzieren und das Risiko für Atherosklerose zu senken.

Mehr Bewegung kann vor Stress schützen

 Eine Untersuchung hat gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, das Stressniveau zu reduzieren und das Risiko für Atherosklerose zu senken. Die Studie fand heraus, dass Personen, die regelmäßig Sport treiben, eine signifikant niedrigere Ausschüttung von Stresshormonen aufwiesen als Personen, die einen sitzenden Lebensstil führten. Die Autoren der Studie schreiben, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, den Körper zu beruhigen und Stresshormone zu reduzieren, was zu einer Reduktion von Entzündungen und oxidativem Stress führen kann. Diese Ergebnisse zeigen, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Atherosklerose sein kann, indem sie dazu beiträgt, Stress zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System zu schützen.

Mikronährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Atherosklerose

 Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Mikronährstoffen ist, kann außerdem dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Einige Mikronährstoffe wie Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe können dazu beitragen, das Risiko von Atherosklerose zu reduzieren, indem sie die oxidative Schädigung von Blutgefäßen und die Entzündungsreaktionen reduzieren. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, um sicherzustellen, dass man die richtige Dosierung erhält und um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Fazit: Reduzieren Sie Stress und bewegen Sie sich regelmäßig, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen

Die Forschung hat gezeigt, dass Stress ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Atherosklerose sein kann. Indem Sie Stressfaktoren managen, Entspannungstechniken wie Yoga und Tai-Chi integrieren, regelmäßig Sport treiben und Ihre Stressbewältigung verbessern, können Sie dazu beitragen, das Risiko für Atherosklerose zu senken und Ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und gezielte Nahrungsergänzung mit Mikronährstoffen können ebenfalls dazu beitragen, das Risiko für Atherosklerose zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Maßnahmen für Sie am besten geeignet sind. Indem Sie Ihr Herz-Kreislauf-System schützen, können Sie dazu beitragen, ein langes und gesundes Leben zu führen. 

Arterie Ratgeber anfordern

 Quellen:

• "Chronic stress promotes atherosclerosis via oxidative stress and inflammation in aortic endothelium," veröffentlicht in Biochemical and Biophysical Research Communications, August 2021.
• "Association of perceived stress with incident cardiovascular disease and all-cause mortality in a low-risk population," veröffentlicht in JAMA Network Open, Juni 2021.
• "Chronic stress and atherosclerotic disease: A mechanistic overview," veröffentlicht in Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research, Juni 2021.
• "Acute stress, inflammation and cardiovascular disease risk," veröffentlicht in Journal of Psychosomatic Research, April 2021.
• "The interplay between stress and atherosclerosis: From epidemiological and clinical evidence to cellular and molecular mechanisms," veröffentlicht in Progress in Cardiovascular Diseases, März-April 2021.